Bien-être intro_BN282-running

Publié le 7 juin 2016 | par Blocnotes

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Le running

Comment rester dans la course

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Running, un anglicisme dans le vent pour qualifier un exercice qui n’est pas de la première jeunesse. En effet, notre aptitude à la course d’endurance est née il y a environ 2 millions d’années…
Depuis, l’évolution nous a doté d’une grande voûte plantaire et de 25 autres adaptations morphologiques qui font de nous autres humains les rois de l’endurance. Cependant, n’ayant plus, comme nos ancêtres d’absolue nécessité de courir, quelques accessoires et précautions d’usage sont indispensables à la pratique du running. La pratique régulière de la course à pied nécessite une alimentation saine et équilibrée et surtout des chaussures adaptées, non seulement au type de course, mais aussi à votre morphologie, voire à vos pathologies si vous souffrez du dos, par exemple.
Par ailleurs, comme tout exercice physique intense, le running ne doit pas être pratiqué trop tard le soir, sous peine d’avoir des difficultés d’endormissement. D’un point de vue physiologique, les études définissent le meilleur moment pour courir entre 15h et 17h. Toutefois, c’est à vous de trouver votre rythme et la période de la journée durant laquelle vous vous sentirez le mieux en effectuant différents essais. Quoi qu’il en soit, ne courez jamais le ventre vide, ni juste après avoir mangé.

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Découvrez la performance Uglow, Endurance shop

endurance shop uglow villefrancheAprès les chaussures ultra-performantes, Endurance Shop propose aujourd’hui de découvrir une gamme de vêtements mixtes, mise au point par Uglow en collaboration avec des athlètes de haut niveau du monde entier. Il en résulte des shorts et vestes 100% sans couture, confortables, légers, sans parties irritantes, et disposant d’un système de fermeture aimanté dénommé Magnetize™ qui remplace avantageusement les fermetures éclair. Uglow, c’est aussi de nombreux accessoires parfaitement adaptés à la pratique de la course : chaussettes, manchettes, visières, etc.
De belles idées cadeau pour les amateurs de course à pied, disponibles chez Endurance Shop, LE magasin caladois spécialiste du running.
Tél. 04 74 62 27 58.
E-mail : villefranche@enduranceshop.com
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